说到失眠，是一个正常的生理过程，它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。虽然现在人们挣钱挣的越来越多，但是他们却似乎并没有因此而感到开心。因为不管他们挣再多的钱，如果总是出现失眠情况的话，他们也没有办法开心起来。而要想改变失眠的现状，我们必须先帮他们找出原因才行。
原因一：睡前吃了太多东西。
很多人都有这样的习惯，就是在睡前一定要吃很多东西才行。因为每每这个时候他们都会感到有些饥饿，如果不让他们吃东西的话，他们反而容易因为饥饿而睡不着觉。但是如果让他们吃了东西的话，就容易加重他们肠胃的负担。这样一来，肠胃很容易出现不舒服的情况。肠胃如果不舒服了，他们自然也就更容易失眠了。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。
原因二：睡前总是忍不住玩手机。
大家应该都知道，现在的手机具有很多的娱乐功能，因此很多人都开始对手机产生了依赖感。就好像手机是自己身体的一个组成部分一样，稍微离开手机一会儿，就容易让他们感到非常不舒服。也正是因为这样，所以很多人才会在睡前忍不住抱着自己的手机玩。而一旦他们在睡前玩手机的话，就容易把他们兴奋的情绪调出来。失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 这样一来，就容易导致他们出现失眠的情况。
原因三：睡前总爱胡思乱想。
很多人白天的时候都非常忙碌，但是到了晚上以后，开始胡思乱想。喜欢思想一些白天干的事情或工作。而一旦他们开始胡思乱想以后，整个人的精神状态就会变得非常不一样。即便原本他们已经很疲惫了，只要一开始胡思乱想，就容易让他们变得精神起来。这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类一些胡思乱想或担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
原因四：睡前做剧烈运动。
现在很多胖子MM为了享受到瘦子们的待遇，便容易强迫自己在睡前做一些剧烈的运动以达到减肥的效果。虽然这样确实能对减肥起到一定的效果，但是睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
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