沈阳哪个医院看焦虑症看得好

在我们得日常生活中，焦虑症可以说是一种十分常见得疾病。而对于焦虑症得治疗，其实很少有患者能够放下身边得事情，去专业得治疗.所以对于这类患者而言，日常得自我治疗也是是一个好方法。那么焦虑症自我治疗如何进行呢?

沈阳哪个医院看焦虑症看得好?选择沈阳脑康心理专科医院。沈阳脑康心理专科医院为您介绍焦虑症怎样自我治疗：

1.睡眠充足。

日常多休息及保持睡眠充足是减轻焦虑得一剂良方。

2.保持乐观。

当焦虑症患者缺乏信心时，不妨想像过去得辉煌成就，或想像你成功得景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

3.幻想。

这是缓解焦虑症得最好方法。患者可以幻想自己躺在阳光普照得沙滩上，凉爽得海风徐徐吹拂面庞。试试看，也许会有意想不到得效果。

4.深呼吸。

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。

5.转移注意力。

假使眼前得工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前得压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮得工作气氛。

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